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zoom RSS ダンベルで3分激運動

  作成日時 : 2008/11/16 18:27   >>

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ダンベル(1.5キロ)を激しくいろんな方向へ動かしながら
3分を3セット音楽にあわせて最近やってます。

効果は、かなりの激痛(^_^)

腕、腰、腹がひきしまりますが、
かなりハードなため、持続は難しいです。

そんなわけで、最近はもっと楽なダイエットを探しています。

最近ハマっているのが、長ブロです。

お風呂に1時間くら入っていて、
本を読んだり、音楽を聴いたりしてリラックスしながら
長風呂を楽しんでいます。

温泉の元やいろんなバス用品をためしているため
かなり楽しいです。

汗もかなり出て、気分もスッキリします。

寒くなってきたので、このダイエットなら続けられそうです。

効果は、イイカンジだよ。
画像


こんな感じの花をお風呂に入れているので
すっごい気分はいいよ

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